Memiliki payudara sehat, kencang dan terjauh dari kanker merupakan keinginan hampir setiap wanita. Namun terkadang kesibukan sehari-hari memaksa wanita untuk tidak melakukan perawatan terhadap payudaradan akan menimbulkan sebuah pengenduran.
Berikut tips mudah untuk mencegah payudara kendur:
1. Pilih Ukuran Bra yang Tepat
Bagaimanapun, memilih ukuran payudara tidak boleh sembarangan, ukuran bra harus disesuaikan dengan payudara. Selain itu, kenyamanan juga harus diperhatikan, apakah bra yang digunakan dapat menyangga tubuh dengan baik dan sebagainya.
2. Masker Payudara
Gunakan masker payudara yang aman dan tanpa efek samping dan terjamin keamanannya. Bisa juga menggunakan masker payudara yang terbuat dari bahan-bahan yang alami.
3. Jangan Membungkuk
Usahakan untuk berposisi dengan benar, duduk dan berdiri dalam postur yang benar sehingga posisi payudara tidak terbiasa untuk turun. Dengan postur yang baik, akan membantu bra yang digunakan untuk menjaga bentuk payudara semakin baik.
4. Makan-makanan Berserat
Jangan lupa untuk mengonsumsi banyak buah dan sayuran. Buah merah baik untuk menangkal kanker payudara. Buah dan sayuran berserat juga mampu menyehatkan kulit payudara dan bagian dalam payudara.
5. Olahraga
Untuk menjaga agar payudara tidak turun, latihlah payudara anda. Gunakan barbel ukuran 1 kilo atau bisa disesuaikan dengan tubuh dan latihlah bagian dada secara rutin. Sesekali lakukan pijatan pada payudara agar peredaran darah di payudara menjadi lancar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar